文章来源:针灸匠张宝旬
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现在是「十人九颈椎病」的年代,颈椎病导致的问题很多,我个人觉得很多心脑血管疾病和颈椎是有一定关系的。

颈椎问题不仅仅是局部问题,其内里发源于肝郁肾虚,肩周、脊柱都会经络不通。因此,调理颈椎必调经络,必调脊柱,内调肝肾筋骨。

这个二郎担山罗汉式组合是按这个思路调整颈椎肩周的,做50到100次,微微出汗为佳,经期,孕期人群可做。

动作要领:

1、双足开立,与肩等宽。立身正直脊柱松展,双目平视,呼吸自然。

2、双掌舒展,经体前由下向上交叉,向外划弧,展臂平举于体侧,掌心向上。

3、用腰带动上身左右扭转,随势手掌反覆,拧转手臂:身转向左,左臂外拧掌朝天,右臂内旋掌覆地;身转向右,右臂外拧掌朝天,左臂内旋掌覆地。如此往复行功。

4、收式:身体回正面向前方,双掌舒展,双臂自然下落归体侧。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同,效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。