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原创:半夏/大伦育儿说
原文://www.alexhalliday.com

春季,万物复苏的季节,冬眠的动物走出了洞穴,青草、树木抽出了嫩芽,世间万物都在这个生机盎然的季节里吸收营养,努力成长!

当然,我们的宝宝也不例外。经过寒冷的冬季,抵达温暖的春天,宝宝的户外运动量成倍增长,这对宝宝的生长非常有好处,而且有资料显示,孩子身高的三分之一是在春季长的,所以,咱们抓住宝宝生长的黄金时间吧!

那么为什么春三月是长高的好时节呢?春季,是生发的季节。长个,顺应的也是春季“生”的特性。

人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体内的元气已积蓄很多啦,只有顺应春生特性进行推陈出新、畅发生机,那么小宝宝们在这方面的表现就是开始长高啦~

那家长怎么利用好这个长高的黄金季节呢?

加油”方式

开心的户外玩耍

顺应自然的变化特性,“春三月……广步于庭,被发缓形,以使志生”。在寒冷的冬季里,人体的新陈代谢,藏精多于化气,各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降,所以入春后,阳气升发,加强锻炼。我们可以带着宝宝到空气清新的地方,比如公园、广场、树林、河边、山坡等地方,玩球、奔跑、放风筝、做游戏,各种形式,宝宝喜欢就好,尽量多活动,使春气升发有序,阳气增长有路,促进宝宝生长。

充足的睡眠

早睡早起,其实不止春天要这样做,要一直这样保证良好的睡眠规律。有的家长说孩子夜里十一二点才睡,就算早早的躺下也是睡得晚。家长帮助孩子调整睡眠时间,白天不要睡太多,午睡时间不要太晚。设想一下,如果午睡三点开始,五点多睡醒,那孩子晚上的睡觉时间一定会拖的很晚,早晨起床时间也延迟,这是一个循环,如果有这样的宝宝,那家长首先要做的就是调整孩子的随眠时间。

为什要调整睡眠时间呢?因为我们宝宝生长所需要的生长激素,是在睡着之后1~2个小时,进入到深睡眠的时候达到分泌的高峰。而生长激素一般在夜里11点到凌晨1点分泌的比较多。夜间的生长激素的分泌量会占全天生长激素分泌量的百分之七十。所以睡得晚,会导致生长激素分泌减少,不利于孩子的生长。

营养的饮食

充足的营养,才能保证身体的需要。春天尤其要注意孩子的钙,有的孩子会缺钙。我觉得现在的孩子缺钙多数不是因为吃的不好,而是吸收不好。就像堵车一样,身体需要的营养都在路上堵着,运送不到目的地,导致缺钙的出现。对于这点需要养好脾胃。

小儿推拿

清补脾经,能健脾调中,保证脾胃的正常运化,营养物质的正常供给。如果脾胃虚弱的话改用补脾经。

清补脾经,家长的一只手握住宝宝的左手拇指,家长用另一只手的拇指指尖,延着宝宝拇指的桡侧缘,从指根向指尖方向直推,再由指尖推向指根方向,这样往返推,这就是清补脾经。